Dan Fogler Pérdida de Peso con Fotos Antes Después
Dan Fogler (famoso por su papel en Harry Potter y, más recientemente, en la serie Fantastic Beasts de J.K. Rowling) es uno de los pocos actores o famosos que ha pasado por una drástica transformación corporal. Perder 150 libras no es cosa fácil.
Es un tipo que, con su enorme pérdida de peso, me llamó la atención. Llevo casi dos décadas en la industria del fitness y siempre me intrigan e inspiran historias como ésta.
Es bastante obvio que pasé un par de horas investigando cómo exactamente se las arregló para perder peso y estoy muy emocionado de compartirlo todo con ustedes.
¿Cómo perdió peso Dan Fogler?
Cuando cumplió 40 años, empezó a ser consciente de sus altos niveles de colesterol y de su metabolismo lento (una de las principales razones de su sobrepeso). Es estupendo que entonces decidiera hacer algo con sus problemas de peso.
Se sabe que ha perdido peso con la ayuda de una combinación de ayuno intermitente y algunas formas de ejercicio realmente placenteras, como el kárate.
El ayuno intermitente es un tipo de dieta en la que se alternan periodos de dieta y ayuno. Con el tiempo, tiende a acelerar el metabolismo, lo que permite al cuerpo quemar grasa a un ritmo mucho más rápido y perder peso.
Afortunadamente, Fogler descubrió su pasión por el kárate al principio de su proceso de adelgazamiento, lo que parece haberle ayudado a perder el exceso de peso y a mejorar el tono y la definición muscular.
Aunque Fogler no era un atleta, consiguió perder peso combinando estos dos métodos y manteniéndolos a lo largo del tiempo.
Estadísticas de Dan Fogler
| Edad | 46 años |
| Altura | 5′ 7″ |
| Peso inicial | 270 lbs |
| Pérdida total de peso | 160 lbs |
Fotos antes y después de Dan Fogler
Aquí hay algunas fotos de antes y después de la pérdida de peso de Dan Fogler:
¿Está Fogler a dieta?
No. Una de las cosas más interesantes es que él afirma que nunca se ha pegado a un plan de dieta estricta. Además, aclara que aunque no ha seguido ninguna dieta, ha intentado dejar los alimentos procesados y centrarse en una dieta limpia e integral.
Como profesional del fitness, puedo dar fe de la eficacia de esta sencilla regla. Los alimentos procesados son el quid de muchos problemas de salud y cuestiones que muchas personas sufren en la época actual.
Dan Fogler parece haber dicho además que, a diferencia de la mayoría de los famosos que tienen sus planes de dieta decididos por nutricionistas, él parece haber cambiado simplemente sus hábitos alimenticios.
Los resultados son evidentes: ¡está mucho más delgado en su último avatar!
Cabe destacar que parece haber eliminado de su dieta la comida basura, el pan y los lácteos.
Además, se sabe que hace ejercicio con regularidad. Esto es algo que ha jugado un papel crucial en su viaje de pérdida de peso.
Se puede decir que la pérdida de peso de Fogler es el resultado directo de los cambios en su estilo de vida. Un estilo de vida saludable desempeña un papel muy importante a la hora de garantizar un peso corporal adecuado junto con un metabolismo que funcione con rapidez.
Esto es lo que dice…
«Llegué a los 40 y mi metabolismo se fue al garete. Tuve que dejar de comer alimentos procesados. Todo lo que comía era procesado. Así que tuve que equilibrarlo con comida de verdad. Y esas fueron las primeras 60 libras que perdí. Eliminar los refrescos, el pan, la pizza y los lácteos».
¿Cuál era el plan de entrenamiento de Dan Fogler?
Siempre que escuchas una historia de éxito de pérdida de peso, el ejercicio es algo que forma la base de esa pérdida de peso. No es diferente en el caso de Fogler.
Sin embargo, en lugar de frecuentar un gimnasio, parece haber optado por otras formas de entrenamiento, incluyendo:
- kárate
- senderismo y
- caminar al aire libre
Karate
Una de las primeras cosas que parece haber hecho es que empezó a practicar artes marciales.
Cualquier forma de ejercicio es buena para quemar grasa y las artes marciales o el karate no sólo te ayudan a quemar grasa sino que también te ayudan a aumentar tremendamente tus niveles de fuerza.
Personalmente, nunca he visto que alguien que practique karate o formas similares de artes marciales tenga sobrepeso. Estos chicos son realmente disciplinados cuando se trata de entrenar o de comer. No sólo esto, también siguen una rutina de sueño establecida que es muy importante para asegurar una salud general adecuada, recuperación, etc.
Senderismo
Dan es más una persona al aire libre y su amor por el senderismo parece haberle ayudado en sus esfuerzos de pérdida de peso.
El senderismo es un gran ejercicio porque pone a prueba todo el cuerpo.
Para alguien con sobrepeso excesivo, el senderismo puede ser una forma estupenda de perder peso sin sobrecargar las articulaciones. No es de extrañar que haya funcionado excepcionalmente bien en el caso de Dan.
Caminar al aire libre
Como ya hemos dicho, Dan es más de salir al aire libre y le encanta dar largos paseos en lugar de ponerse las zapatillas del gimnasio.
Los paseos largos pueden ser una forma estupenda de perder peso. También pueden ayudar a reducir el estrés. Además, estos paseos mejoran la salud cardiaca, la tensión arterial y los niveles de colesterol.
¿Ha pasado Dan por el quirófano?
Para ser sinceros, Dan no se ha sometido a ninguna intervención quirúrgica para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
El actor dice que ha conseguido adelgazar de forma natural y que las noticias de que se ha operado son sólo rumores.
Mucha gente parece haber atribuido su rápida pérdida de peso (de más de 45 kilos) a la cirugía. Sin embargo, él parece haber desmentido todas esas acusaciones.
Además, no hay pruebas de que haya pasado por el quirófano para recuperar la forma.
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Conclusión
Dan Fogler es un ejemplo perfecto de cómo los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a perder peso y recuperar la forma. Sólo haciendo pequeños cambios en su dieta e incorporando ejercicio que le guste puede ayudar a derretir el exceso de grasa de su cuerpo.
Referencias:
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Aparte de esto, le encanta jugar al golf y se le puede ver en el campo cuando no está ocupado con su gimnasio y sus clientes.
