8 increíbles y probados potenciadores de testosterona para hombres

Si desea aumentar sus niveles de testosterona de forma natural, entonces usted debe estar buscando recursos y herramientas de testosterona probadas y eficaces que pueden ayudar a estimular la producción natural de testosterona en su cuerpo.

No hay problema.

Usted está en el lugar correcto. Este artículo le llevará a través de algunos de los más sorprendentes de testosterona-impulsar los recursos y herramientas que usted debe tener acceso a fin de poner sus niveles de T en su lugar.

8 Sorprendentes y Probados Potenciadores de Testosterona para Hombres

Sin mucho preámbulo, déjame comenzar con esta lista de potenciadores de testosterona que deberías comenzar a usar:

Botellas y frascos de gimnasia sin plástico

Aunque el plástico es ampliamente utilizado tanto por hombres como por mujeres, puede tener serias repercusiones cuando se trata de tus niveles de testosterona y de los pequeños nadadores de tus testículos.

No necesitas ningún premio para adivinar que el bisfenol A o BPA se ha relacionado con la supresión de la testosterona natural y la producción de DHT en los hombres. Y no sólo eso, también se sabe que reduce la fertilidad masculina. Además, también es una de las principales causas de disfunción eréctil en los hombres que trabajan en sus centros de producción.

Como ves, el plástico no es tu amigo. El plástico no es respetuoso con el medio ambiente y, desde luego, tampoco con la testosterona. Le sorprendería saber que la mayoría de las personas en los EE.UU. tienen altos niveles de ftalatos (un producto químico utilizado en la fabricación de plástico) en su orina 24/7/. Hay muchas sustancias xenoestrogénicas en el plástico que matan la producción de testosterona en su cuerpo. Por lo tanto, si desea aumentar sus niveles de testosterona, es hora de evitar el plástico por completo de su vida y de su hogar.

Le sorprendería saber que el agua del mismo manantial envasada en una botella de plástico muestra una actividad estrogénica tres veces mayor que la envasada en una botella de vidrio.

Entonces, ¿qué hacer al respecto?

La única respuesta es que hay que dejar de utilizar productos de plástico, sobre todo cuando se trata de artículos culinarios. Sin embargo, el gran problema hoy en día es que el plástico parece utilizarse en todas partes. Por lo tanto, lo mejor es intentar minimizar su uso.

Por supuesto, puede utilizar botellas y frascos de acero inoxidable en el gimnasio y otros lugares para mantener altos sus niveles de testosterona.

Utensilios de cocina sin teflón

En la actualidad, muchos utensilios de cocina utilizan teflón y compuestos perfluoroalquílicos (PFC), y una de las mayores consecuencias de este tipo de utensilios es que podrían acabar suprimiendo la producción natural de testosterona.

El PFOA y el PFOS son dos de las sustancias químicas más utilizadas en la fabricación de revestimientos antiadherentes. El problema es que ambos pueden unirse a los receptores de andrógenos humanos e impedir que se unan a la testosterona y la DHT.

Según investigaciones y estudios, estos materiales de revestimiento pueden aumentar la testosterona plasmática (que normalmente se utiliza menos en el organismo), reducir el recuento de espermatozoides (lo que provoca infertilidad en los hombres) y reducir o encoger los testículos.

Aunque la mayoría de los fabricantes de este tipo de utensilios de cocina recomiendan rascar la superficie de la sartén antes de usarla, esto deja mucho que desear. Debo decir que estas garantías no satisfacen a nadie, sobre todo cuando empresas como DuPont (inventora del teflón) ocultan información vital sobre los efectos reales de sus productos químicos.

Personalmente, no me gusta nada usar Telfon.

Es mucho mejor optar por una batería de cocina con revestimiento cerámico que no contenga PFOA, PFOS ni otras sustancias químicas conocidas por suprimir la testosterona en los hombres.

Además, debe asegurarse de que la batería de cocina de cerámica que compre no contenga cadmio ni otros metales pesados.

Las sartenes totalmente cerámicas son una buena opción, pero tienen un inconveniente.

Su vida útil es mucho menor y es posible que tenga que volver a comprarlas mucho antes en comparación con una sartén de teflón que probablemente dure seis veces más.

Otra opción es la sartén de hierro fundido, pero requiere mucho más mantenimiento. Si puede hacerlo, opte por ella. Aún hoy se utiliza en muchos hogares indios.

Jarra de filtración de agua o sistema de ósmosis inversa

Hoy en día ni siquiera se puede confiar en el agua del grifo. Viene con una gran cantidad de productos químicos que no pueden ser eliminados en las plantas de tratamiento de agua. Usted se sorprendería al saber que el agua del grifo lleva una gran cantidad de productos químicos como subproductos de teflón, BPA, ftalatos, flúor, cadmio, cloro, mercurio, plomo, etc, y casi todos ellos son conocidos por suprimir la producción de testosterona en los hombres. Lo que es aún peor es que estos productos químicos también pueden conducir a un montón de otras enfermedades y disfunciones en el tiempo.

Entonces, ¿qué hacer?

La solución más simple es conseguir una jarra de filtro de agua o instalar un sistema de ósmosis inversa para que pueda utilizar agua filtrada para beber y cocinar.

Aunque las jarras filtrantes y los sistemas de ósmosis inversa están lejos de ser perfectos, pueden eliminar o filtrar muchas sustancias nocivas y lo mejor es que también mejoran el sabor del agua.

Sin embargo, puede haber algunos inconvenientes.

Una de las desventajas más grandes de un sistema del filtro de agua es que puede ser algo costosa. Además, es posible que necesite un fontanero para instalarlo. No sólo esto, también puede requerir un mantenimiento regular. Sin embargo, la mayoría de las empresas que venden ROS ahora envían a sus expertos a instalar sus máquinas y también ofrecen contratos de mantenimiento anuales para que las cosas no sean tan caras como podrían ser.

Multivitamínico de buena calidad

La mayoría de los hombres no se dan cuenta de la importancia de un multivitamínico de buena calidad cuando se trata de aumentar sus niveles de testosterona. En pocas palabras, un multivitamínico de buena calidad es la mejor manera de llenar los vacíos en su dieta y nutrición.

Puede que no sea consciente de ello, pero su cuerpo podría carecer de muchas cosas, incluyendo boro, zinc, vitamina D, selenio, vitamina K2, vitamina E, etc., que son tan importantes para la producción normal de testosterona y cuando su cuerpo carece de ellos, es probable que produzca menos testosterona. Tomando un multivitamínico de buena calidad puede compensar estas deficiencias para que su cuerpo sea capaz de producir testosterona y restaurar el equilibrio hormonal normal.

Ahora bien, un multivitamínico no es una píldora mágica y puede que notes un ligero o escaso aumento de testosterona con dicha píldora, pero lo que debes tener en cuenta es que suplir las carencias de micronutrientes siempre es una buena idea.

Y no olvides que, en algunos casos, puede llegar a disparar tus niveles de testosterona. Por ejemplo, al corregir la deficiencia de zinc, puede ayudar a disparar sus niveles de T.

Ejercicio

Una de las mejores maneras de aumentar la testosterona en su cuerpo es con la ayuda de ejercicio y no estoy hablando de un paseo por el parque. El entrenamiento de fuerza es su mejor apuesta cuando se trata de ejercicios que pueden aumentar la testosterona. Ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto, press de pecho son algunos de los mejores para aumentar la testosterona en su cuerpo.

Idealmente, su entrenamiento no debe extenderse una hora ya que más allá de que sus niveles de cortisol comienzan a aumentar que tiende a disminuir la testosterona. Es interesante saber que el Cortisol y la Testosterona tienen una relación inversa. Cuando uno sube, el otro baja.

Por lo tanto, mantén una buena rutina de entrenamiento y entrena durante 30-45 minutos por sesión al menos 4-5 días a la semana. Es importante tener en cuenta que para que tu cuerpo pueda repararse y recuperarse, debes permitirle descansar lo suficiente durante la semana.

Para saber más sobre si el ejercicio aumenta la testosterona, haga clic aquí.

Una buena almohada y bloqueadores de la luz azul

Cuando se trata de la testosterona, el sueño es extremadamente importante. La falta de sueño o la privación de sueño es una de las causas subyacentes de la testosterona baja en los hombres. Cada vez son más los que intentan dormir más de lo que su cuerpo puede permitirse. Lo peor es que la mayoría de ellos tratan de salirse con la suya con 5-6 horas de sueño cada noche.

El resultado neto…

Baja testosterona, irritabilidad, letargo, libido escasa e incluso disfunción eréctil.

Para recuperar sus niveles de testosterona, es importante que duerma al menos 7-8 horas cada noche.

No sólo importa la duración del sueño, sino también su profundidad. Para asegurarte de que duermes más y profundamente debes asegurarte de que tienes una almohada cómoda y un buen colchón. Y no sólo eso, también debes apagar todos los dispositivos digitales que emitan luz azul, ya que tienden a interferir con el sueño. Apaga el teléfono, el iPad, etc. Corre las cortinas y asegúrate de que no haya ruidos que molesten mientras duermes.

Me inclino a decir que dormir más es la forma más fácil de aumentar la testosterona, pero en los tiempos que corren, probablemente estarás de acuerdo en que no es tan fácil acostarse temprano.

Y deja de ver Netflix en tu teléfono o tableta. Esto se debe a que la mayoría de los chicos que lo ven tienden a darse atracones hasta altas horas de la madrugada. Del mismo modo, si estás enganchado a las redes sociales, es probable que pases o más bien pierdas mucho tiempo tumbado en la cama haciendo scroll en tu teléfono en lugar de durmiendo. Esto te afecta de dos maneras:

• En primer lugar, retrasa el sueño y hace que duermas menos.
• En segundo lugar, los ojos se exponen a la luz azul brillante que inhibe la producción de melatonina.

Por lo tanto, aquí tienes algunas herramientas vitales para aumentar la testosterona que pueden ayudarte a mejorar tu sueño tanto en términos de tiempo como de profundidad:

• Gafas bloqueadoras de luz azul y aplicaciones para smartphone
• Almohada de buena calidad y un edredón ligero junto con un buen colchón.

Calzoncillos sueltos

Si esto te parece asumible, escúchame.

Los calzoncillos ajustados matan tus huevos. Se separan de tu cuerpo por una razón: necesitan estar más fríos que el resto del cuerpo para garantizar una producción adecuada de esperma. Los calzoncillos apretados los presionan contra tu muslo y los calientan, suprimiendo así la producción de testosterona así como la producción de esperma.

¿Cuál es la solución?

Bueno, la solución más fácil es llevar calzoncillos sueltos o ir en plan comando, si ése es tu estilo.

Suplementos naturales para aumentar la testosterona

Una de las formas más probadas de aumentar la testosterona es con la ayuda de un potenciador de testosterona totalmente natural y seguro, como Testogen.

Testogen puede ayudar a estimular la producción natural de testosterona en el cuerpo. Puede ayudarle a ganar músculo, aumentar la fuerza, mejorar el estado de ánimo, aumentar la libido y aumentar la quema de grasa en el cuerpo. Una de las mejores cosas acerca de Testogen es que no tiene efectos secundarios negativos. Ha estado recibiendo excelentes críticas de los usuarios y ha sido utilizado por miles de hombres en todo el mundo con excelentes resultados. Más información sobre Testogen haciendo clic aquí.

Conclusión

Aquí tiene, ocho productos esenciales para aumentar la testosterona que todo hombre debería tener. Estas son algunas de las herramientas y recursos más esenciales para aumentar la testosterona que todo hombre debería tener para aumentar sus niveles de testosterona de forma natural.